3 måder at ændre din natur

Indholdsfortegnelse:

3 måder at ændre din natur
3 måder at ændre din natur

Video: 3 måder at ændre din natur

Video: 3 måder at ændre din natur
Video: Lærke - Vi skal ikke være kærester 2024, Marts
Anonim

En persons natur kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Din natur kan referere til din adfærd, personlighed eller temperament. Naturen kan også være, hvordan du interagerer med andre, eller hvordan du er kendt for andre. Det kan også referere til din spiritualitet eller hvad du føler er dit formål i livet; derfor bør processen med at ændre eller forbedre din natur begynde med at evaluere din natur. Efter at have bestemt din natur eller den natur, du gerne vil have, skal du adoptere ny adfærd og foretage livsstilsændringer.

Trin

Metode 1 af 3: Evaluering af din natur

Vær tålmodig Trin 2
Vær tålmodig Trin 2

Trin 1. Definer naturen

Naturen kan referere til din adfærd, din karakter eller din personlighed. Din definition kan være ens eller noget andet. Hvis der er noget, du ønsker at ændre i dig selv, er det vigtigt for dig at være klar over, hvad det er; og hvad du vil ændre. Differentier din natur fra andre træk eller aspekter af din personlighed. Beslut selv, hvad du mener, når du refererer til din natur.

  • Leder du efter at ændre roden til, hvem du er?
  • Leder du efter at ændre din adfærd?
  • Leder du efter at ændre din personlighed?
  • Leder du efter at finde formål i dit liv?
Vælg den rigtige skilsmisseadvokat Trin 13
Vælg den rigtige skilsmisseadvokat Trin 13

Trin 2. Bed om feedback

Vi kender ofte ikke os selv så godt som dem, der er tættest på os. Du kan lære meget om din personlighed, især de gode aspekter, ved at lytte til og observere mennesker, du interagerer med. Du kan også lære om din natur ved at være opmærksom på dine tendenser, ønsker og ønsker.

  • Tal med venner og familie og diskuter med dem, hvordan de vil beskrive din natur. Spørg simpelthen: "Hvordan vil du beskrive min natur?"
  • Vær opmærksom på folk, der ikke kan lide dig, og hvorfor de kan lide dig.
  • Lær af det, du brænder for, og hvad der bringer dig glæde.
Skilsmisse i Delaware Trin 3
Skilsmisse i Delaware Trin 3

Trin 3. Gennemfør en personlighedstest

Hvis du tror, at din natur mere refererer til din personlighed, og du er gået i stå ved at forsøge at bestemme det, skal du tage en personlighedstest for at hjælpe dig. Bestemmelse af din Myers Briggs personlighedstype er en anden måde at kaste lys over aspekter af din personlighed eller dit temperament. Det kan vise dig, hvor du kan have styrker eller svagheder, og give dig et udgangspunkt, hvorfra du kan bygge din idé om din natur.

  • Du kan også fuldføre NEO-PI-3. NEO Personality Inventory er den mest validerede og pålidelige personlighedsinventar, der findes. Det er et værdifuldt redskab til bedre at forstå dig selv.
  • Hvis du er interesseret i at tage en personlighedstest, skal du besøge en psykolog eller en fagspecialist. Vær forsigtig med falske personlighedstest, især dem, der let findes på internettet.
Gør din kone glad Trin 7
Gør din kone glad Trin 7

Trin 4. Lav en liste over ændringer, der skal foretages

Når du har bestemt, hvad din natur er, eller hvad du gerne vil have, at din natur skal være, skal du oprette en liste eller skrive ud, hvad du gerne vil ændre, og hvad dine mål er. Det er vigtigt at skrive disse ændringer ned for at sikre, at du laver klare og målbare mål at nå. Dette giver dig også mulighed for at være specifik og giver dig et køreplan for, hvor du skal begynde. Prøv disse forskellige måder at skrive det på.

  • Journal om dine oplevelser i forsøget på at foretage en positiv ændring i dig selv.
  • Beskriv din "ideelle dig", herunder kvaliteter, du besidder, og hvordan andre ville se dig og behandle dig.
  • Skriv mindst tre gode ting, der skete hver dag som følge af at ændre din natur.

Metode 2 af 3: Vedtagelse af ny adfærd

Gør opmærksom meditation Trin 10
Gør opmærksom meditation Trin 10

Trin 1. Vær mere åndelig

Hvis du mener, at din natur mere handler om dit formål i livet, kan du finde det nyttigt at bruge din spiritualitet eller konsultere din højere magt. Din højere magt kan referere til alt, hvad du tror på, der er større end dig selv. Det kan være Gud, naturen, familien, et begreb som kærlighed eller en navnløs højere magt. Din højere magt kan hjælpe dig med at guide dig mod din sande natur, dit formål og motivere dig til at forbedre din måde at behandle dig selv og andre på. Prøv følgende tips til at hjælpe dig med at blive mere åndelig:

  • Find en form for spiritualitet, som du er tiltrukket af.
  • Udvikle en regelmæssig praksis for den form for spiritualitet, såsom at deltage i gudstjenester eller meditere.
  • Udnyt din spiritualitet i vanskelige tider til at hjælpe dig med at klare det.
Vær single og glad Trin 11
Vær single og glad Trin 11

Trin 2. Øv positiv tænkning

Slip selvtillid eller had. Du søger muligvis at ændre din natur på grund af at du ikke kan lide eller tvivler på dig selv, som du er. Inden du er i stand til at forbedre eller ændre din natur til det bedre, skal du prøve at slippe de negative følelser, du føler over for dig selv. Vis dig selv en vis medfølelse i stedet.

  • Smil i spejlet til dig selv. Tal til dig selv, som du ville med en, du elsker.
  • Kør igennem en liste over ting, du er god til.
  • Konfronter negative tankemønstre. Prøv at omformulere eventuelle negative tanker. I stedet for at tænke, "det kan jeg aldrig - jeg er sikker på, at jeg vil mislykkes," prøv at sige til dig selv: "Jeg er bange for, at jeg fejler, men jeg vil prøve, fordi jeg ikke kender fremtiden."
  • Tillykke dig selv og vær stolt over at foretage en positiv ændring.
Vær single og glad trin 2
Vær single og glad trin 2

Trin 3. Juster din holdning

Afhængigt af din definition af natur ændrer det, du ønsker, muligvis slet ikke din natur. Overvej i stedet at gøre noget, der går imod din natur for en chance for et bedre liv! Prøv at ændre den måde, du tænker på situationer og din reaktion på dem.

  • Hvis offentlige viser af kærlighed gør dig utilpas, men du vil være en mere kærlig person med din partner, kan du overveje at gå imod din natur af hensyn til dit forhold.
  • Hvis du oplever social angst, men ønsker at være en mere udadvendt eller social person, kan du overveje at tage beslutningen om at gå ud og gøre noget socialt.

Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer

Gør dig selv glad Trin 14
Gør dig selv glad Trin 14

Trin 1. Skift dine sociale vaner

Interagere anderledes med andre. Mange mennesker med gunstig natur betragtes som følge af vaner, de har udviklet for at interagere med andre og verden. Vaner er noget, du kan øve og lære. Begynd at interagere med mennesker med din ønskede natur i tankerne. Bliv inspireret af andre ved at finde en person, der kan være et forbillede for den forandring, du ønsker at bevare eller den natur, du ønsker at besidde.

  • Hvis du er mere indadvendt af naturen, men ønsker at være mere udadvendt, kan du prøve at opføre dig som en udadvendt person. Opfør dig, som du tror, en ekstrovert person ville.
  • Hvis du vil være en mere velgørende person, kan du prøve mere frivilligt og hente inspiration fra at give og gavmilde individer.
  • Prøv at være en opmuntrer og en empatisk lytter. Prøv at være en person, der kan mærke, hvad andre føler, og derefter støtte og opmuntre dem til at gå efter, hvad de vil.
Gør dig selv glad Trin 11
Gør dig selv glad Trin 11

Trin 2. Sæt realistiske mål

Når du ændrer din natur, skal du sørge for, at de mål, du sætter dig selv, er realistiske. Ved at sætte realistiske mål får du den bedste chance for at få succes med at foretage de ændringer, du ønsker. Det er også vigtigt at sætte mål, der motiverer dig til at ændre. Brug SMART -akronymet til at hjælpe dig med at sætte realistiske mål. SMART mål er:

  • Specifik. Sørg for, at dine detaljer ud af målet, så det er så specifikt som muligt.
  • Målbar. Sørg for at du kan måle dine fremskridt, så du ved, hvornår du har nået dit mål.
  • Opnåelig. Sørg for, at dit mål er praktisk, så du kan være sikker på at opnå det realistisk.
  • Relevant. Sørg for, at dit mål er relevant for den retning, du vil have din natur til at gå.
  • Tidsbestemt. Giv dit mål en deadline.
Udvikl Telekinesis Trin 3
Udvikl Telekinesis Trin 3

Trin 3. Vedtag nye vaner

Efter at have sat dine mål, bør du have en klar idé om, hvilke nye aktiviteter eller vaner du skal arbejde med. Hvordan du går videre med ændringerne i din natur, vil i høj grad afhænge af, hvad du vil have din natur til at være, og hvad du har identificeret som mål for dig selv. Det kan være svært at vedtage nye vaner. Prøv følgende for at hjælpe dig med at tilegne dig nye vaner:

  • Planlæg en bestemt tid til at arbejde med dine nye vaner. For eksempel, hvis du gerne vil være mere åndelig eller meditere mere, skal du planlægge tid til at meditere, når det fungerer efter din tidsplan, f.eks. Om morgenen.
  • Brug alle de værktøjer, du kan, for at gøre det lettere for dig at bruge vanen, f.eks. Telefonapplikationer, der hjælper dig med at meditere.
  • Hold styr på, hvor ofte du arbejder på din nye vane ved at skrive ned, hvornår og hvor længe du mediterer om dagen.
Lev lykkeligt nogensinde efter trin 14
Lev lykkeligt nogensinde efter trin 14

Trin 4. Bevar din nye natur

Sørg for, at du tager disse ændringer med deres naturlige hastighed og bryder større adfærd eller ændringer i mindre mere håndterbare. At prøve at være den sjoveste person på kontoret, før du overhovedet kan tale pænt om dine venner, vil brænde dig ud og få dig til at lykkes med at opretholde forandringer. Lav små forbedringer, og gør dem til vaner. Disse vaner vil bygge på hinanden, indtil du har ændret din natur fuldstændigt.

  • Øve sig. Ligesom at lære en ny færdighed, musikinstrument eller sprog, er nøglen til at vedligeholde øvelse. Jo mere du øver dig, jo lettere bliver det for denne nye natur at være mere naturlig for dig.
  • Hvis du kæmper, skal du bruge hjælpere. Få en betroet ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at foretage og vedligeholde disse ændringer.
  • Spred ændringerne. Hvis du foretager en ændring i din natur, skal du prøve og vedligeholde ændringen i forskellige indstillinger, såsom hjem, skole, arbejde og endda ærinder som posthuset.

Anbefalede: