3 måder at gå sikkert på en sultestrejke

Indholdsfortegnelse:

3 måder at gå sikkert på en sultestrejke
3 måder at gå sikkert på en sultestrejke

Video: 3 måder at gå sikkert på en sultestrejke

Video: 3 måder at gå sikkert på en sultestrejke
Video: 7 Måder At Stjæle Diamonds Fra Shadys I Minecraft! 2024, Marts
Anonim

Sultestrejk er et meget anerkendt, men ikke meget praktiseret middel til protest. Det kan være farligt at gå i sultestrejke, men hvis du beslutter dig for at gøre det, skal du tage de nødvendige forholdsregler for at undgå at gøre dig selv alvorlig skade.

Trin

Metode 1 af 3: Forberedelse

Vedtag en periodisk faste diæt Trin 2
Vedtag en periodisk faste diæt Trin 2

Trin 1. Afsæt ca. en måned på forhånd til forberedelse

Bliv en stærkere person gennem pleje Trin 19
Bliv en stærkere person gennem pleje Trin 19

Trin 2. Start den første uge med at skære uønsket eller forarbejdet mad ud og mad med for meget sukker

Køb din frugt og grønt økologisk, hvis du har råd.

Rens lymfesystemet Trin 2
Rens lymfesystemet Trin 2

Trin 3. Stop med at spise rødt kød og skær frugtjuice, sodavand osv

i den anden uge Den eneste væske, du skal tage, er vand og mælk (hvis du ikke er laktoseintolerant).

Ryd bumser under huden Trin 15
Ryd bumser under huden Trin 15

Trin 4. Skær alle andre fødevarer ud over frisk frugt og grøntsager ud, og stop med at tage mælk i den tredje uge

Gør Commando Sit Ups Trin 8
Gør Commando Sit Ups Trin 8

Trin 5. Reducer portionerne gradvist i løbet af uge fire

I slutningen af ugen vil din mave sandsynligvis være skrumpet, og du vil ikke være sulten så meget mere.

Metode 2 af 3: Faste

Undgå at få influenza om vinteren Trin 13
Undgå at få influenza om vinteren Trin 13

Trin 1. Tag masser af vand i

Når du sulter, tørrer du hurtigere, så det er vigtigere end nogensinde at blive ved med at drikke rent vand.

Gør flere pull -ups Trin 9
Gør flere pull -ups Trin 9

Trin 2. Undgå træning som pesten; du vil være fysisk udmattet det meste af tiden, og det er ekstremt usundt at dyrke motion, mens du er på en faste

Tabe dig på 3 dage Trin 8
Tabe dig på 3 dage Trin 8

Trin 3. Tag et multivitamin, der har tilsat jern og calcium, samt masser af forskellige vitaminer i det, dette vil holde dig sund og give dit immunsystem den hjælp, den har brug for, mens du får så lidt

Behandl hæmorider Trin 7
Behandl hæmorider Trin 7

Trin 4. Drik elektrolytter

En simpel hjemmelavet opskrift er: 1 tsk salt, 1 tsk bagepulver (natriumbicarbonat) og 1 tsk kaliumchlorid (salterstatning) om dagen, opløst i vand.

Undgå ledskader som ung atlet Trin 8
Undgå ledskader som ung atlet Trin 8

Trin 5. Prøv at blive stille

Overlad marcherne til de demonstranter, der får mad, du skal hvile.

Undgå at få influenza om vinteren Trin 11
Undgå at få influenza om vinteren Trin 11

Trin 6. Gå tidligere i seng og lig ind senere for at genopbygge lidt energi

Kosher dit køkken Trin 3
Kosher dit køkken Trin 3

Trin 7. Hold dig væk fra køkkenet; hvis du spiser nu, vil du ikke kun have svigtet de andre demonstranter, men du vil sandsynligvis svulme op i hvalproportioner, hvis du spiser for meget

Metode 3 af 3: Afslutning af fasten

Rens dine nyrer Trin 7
Rens dine nyrer Trin 7

Trin 1. Lav en frugt- og/eller grøntsags smoothie på den første dag

Prøv at undgå sure frugter som citrus, da dette vil give dig ondt i maven, holde dig til vandige ting, f.eks. melon, vandmelon, agurk. Tilsæt lidt mælk og havre, men gå meget let på havre. Afhængigt af længden af din faste kan du ikke klare for meget mad.

Tilføj mere produktion til din kost Trin 10
Tilføj mere produktion til din kost Trin 10

Trin 2. Drik mere hjemmelavede smoothies på den anden dag, og prøv en let suppe

Vær en god gymnast Trin 17
Vær en god gymnast Trin 17

Trin 3. Start med at spise faste stoffer igen på dag tre; holde sig til frugt og grønt

Tilføj mere produktion til din kost Trin 11
Tilføj mere produktion til din kost Trin 11

Trin 4. Fortsæt med frugt og grønt, efterhånden spise mere og mere på en dag

Få tykkere lår Trin 11 Bullet 2
Få tykkere lår Trin 11 Bullet 2

Trin 5. Spis lidt tør toast og en skål havregryn med rosiner og nødder, når du føler dig klar til at genindføre dem

Bliv stærkere Trin 11
Bliv stærkere Trin 11

Trin 6. Genindfør resten af dine daglige fødevarer langsomt- omvendt af, hvordan du tilberedte fungerer rimelig godt

Fremskynd muskelvækst Trin 18
Fremskynd muskelvækst Trin 18

Trin 7. Besøg en læge for en hurtig kontrol, når du spiser normalt igen, bare for at sikre, at du ikke har beskadiget dig selv

Tips

  • Husk, hvad det er, du kæmper for. At kende årsagen og årsagen til det, du føler, kan hjælpe med at afværge sult.
  • Efter tre eller fire dage kan du faktisk føle dig mere energisk og sund; korte faste to eller tre gange om året er meget afgiftende for din krop.
  • Tilberedning kan tage længere tid, hvis du er vant til meget store portioner mad; hvis det er tilfældet, skal du tage hvert trin til to uger eller måske tre (selvom det forhåbentlig ikke vil være så svært)
  • Glem ikke at protestere på spørgsmålet! Hold op skilte, der anerkender dine udsagn og overbevisninger.
  • Undgå at råbe højt eller synge, som det gøres i mange protester. Du spilder den nødvendige energi. Få i stedet andre mennesker til at råbe din erklæring ud. De skal være fulde af energi og have en klar, høj stemme.

Advarsler

  • Selvom det er muligt for kroppen at overleve ud af sit eget internt lagrede fedt i op til en måned, kan dette være meget farligt. Det er bevist, at op til 3 dage faktisk er gavnligt for din krop, da det skyller ud toksiner, men det afhænger af den enkelte krop, hvor længe du kan holde fast.
  • Det siger sig selv, at dit velbefindende er vigtigere end noget nutidigt problem. Hvis du bare ikke kan gøre det mere, så stop.

Anbefalede: