4 måder at lytte på

Indholdsfortegnelse:

4 måder at lytte på
4 måder at lytte på

Video: 4 måder at lytte på

Video: 4 måder at lytte på
Video: Hvordan Lytter Man Til Sit Hjerte – 3 Måder at Lytte Til Din Intuition På 2024, Marts
Anonim

Hvis du har en tendens til at zonere ud, når nogen taler, eller du bemærker, at folk ikke ofte vælger dig som fortrolig, kan du udvikle dine lyttefærdigheder. En aktiv tilgang til at lytte kan hjælpe med at forbedre dine relationer og øge din nydelse under samtaler med andre mennesker. Start med at bruge grundlæggende teknikker til at blive en bedre lytter. Lær derefter at bekæmpe almindelige fejl, som folk begår, når de lytter til andre, og forbedre den måde, du reagerer på, hvad folk siger for at blive en engageret lytter.

Trin

Metode 1 af 3: Øvelse af grundlæggende lyttefærdigheder

Lyt til trin 1
Lyt til trin 1

Trin 1. Fjern alt, der kan distrahere dig

At lytte til nogen kræver fokus, og det er svært at fokusere, når du har ting, der også konkurrerer om din opmærksomhed. Inden personen begynder at tale, skal du tage et øjeblik til at afsætte eller lukke alt det, der kan distrahere dig. Nogle måder, du kan gøre dette på, omfatter:

  • Indstil din telefon til lydløs og gem den i lommen eller tasken.
  • Sluk for fjernsynet, computeren eller anden distraherende elektronik i rummet.
  • Vælg et roligt sted at tale, f.eks. Et ubeboet hjørne af en café, dit kontor eller en parkbænk.

Tip: Mange mennesker har lettere ved at have dybe samtaler udendørs, hvor der er færre distraherende skærme og gadgets. Prøv at gå en tur i parken eller i dit kvarter.

Lyt til trin 7
Lyt til trin 7

Trin 2. Ansigt personen og få øjenkontakt med dem

At få øjenkontakt er en nem måde at vise nogen på, at du lytter. Sid eller stå, så du står over for dem, og se dem i øjnene. Hold dit blik afslappet, men undgå at se rundt i rummet, kontrollere din telefon eller gøre andre ting, der løbende trækker dit blik væk fra dem.

  • Stir ikke på personen uden nogensinde at bryde dit blik, da dette vil virke intenst og lidt underligt. Tillad dig selv at kigge væk nu og da, f.eks. Når du rækker efter en drink vand eller når du justerer dig selv i dit sæde.
  • Under en-til-en-samtaler, prøv at få 7-10 sekunders øjenkontakt, før du kigger væk.
Lyt til trin 8 Bullet 1
Lyt til trin 8 Bullet 1

Trin 3. Smil og nik lejlighedsvis for at vise interesse for, hvad personen siger

Smil og nik, mens nogen taler, er lette måder at vise, at du er opmærksom på, og at du er interesseret i det, du hører. Hold et naturligt, afslappet smil på dit ansigt, mens de taler, og nik med dit hoved hvert par minutter.

  • Overdriv ikke dette! Det er ikke nødvendigt at smile eller nikke konstant for at vise, at du er interesseret. Bare prøv at huske at smile og nikke en gang hvert par minutter, hvis personen har talt et stykke tid.
  • Chiming ind nu og da ved at sige "øh huh," "jeg kan se!" og "ja" kan også hjælpe med at vise, at du lytter og flytter samtalen videre.
  • Sørg for at overveje, hvad de siger. Hvis de fortæller dig noget alvorligt eller trist, kan et neutralt udtryk være mere passende end et smil.
Beslut dig for en partnertype Trin 7
Beslut dig for en partnertype Trin 7

Trin 4. Identificer følelserne i ord og kropssprog

Meget af det, en person siger, kan komme igennem på subtile måder. Dette kan omfatte den måde, de taler på, eller deres ansigtsudtryk, håndbevægelser eller kropsposition. Nogle ting at bemærke inkluderer:

  • Tonen og kvaliteten af deres stemme, f.eks. Hvis den er høj, monoton eller skælvende. En høj stemme kan betyde vrede eller frygt. En monoton stemme kan indikere tristhed eller kedsomhed, mens en skælvende stemme kan indikere ekstrem følelsesmæssig nød.
  • Deres ansigtsudtryk, f.eks. Hvis de smiler, rynker panden eller rynker panden. Hvis de smiler, er de sandsynligvis glade, men hvis de rynker panden eller rynker panden, kan de være vrede eller frustrerede.
  • Positionen af deres hænder og arme, såsom lukkede og krydset over brystet eller åbne med hænderne ved siden af dem. En lukket position kan indikere frustration eller vrede, mens en åben position angiver modtagelighed og samarbejde.
Fortæl, om en fyr kan lide dig mere end en ven Trin 2
Fortæl, om en fyr kan lide dig mere end en ven Trin 2

Trin 5. Fokuser igen, hvis dit sind begynder at vandre

Hvis du keder dig over det, personen siger-og nogle gange selv når du ikke er det-kan dit sind vandre. Hvis dette sker, tving dig selv til at fokusere på deres ord igen. Bliv ved med at gøre dette så ofte som nødvendigt under samtalen.

Med øvelse bliver du bedre til at fokusere, selvom du ikke er særlig interesseret i, hvad de har at sige

Metode 2 af 3: Undgå almindelige fejl

Henvend dig til en pige, hvis du er genert og ikke ved, hvad du skal sige Trin 3
Henvend dig til en pige, hvis du er genert og ikke ved, hvad du skal sige Trin 3

Trin 1. Slap af ved at tage et par dybe indåndinger, hvis du føler dig stresset

At føle sig stresset kan gøre det sværere at lytte effektivt. Hvis du bemærker, at du føler dig nervøs, ængstelig, overvældet eller bare stresset, skal du tage et langt, langsomt åndedrag ind gennem din næse. Tæl til 4, mens du gør dette. Hold derefter vejret i 4 sekunder, og slip det også til 4.

Gentag dette så mange gange som nødvendigt, mens personen taler, eller indtil du føler dig afslappet

Lyt til trin 11
Lyt til trin 11

Trin 2. Undgå at afbryde personen, mens han taler

At afbryde personen for at dele en historie, prale af noget eller kommentere det, han lige har fortalt dig, kan være afskyeligt. Det kan også få personen til at tro, at du ikke lytter til dem. Modstå trangen til at afbryde personen, mens han taler. Selv efter at de ser ud til at være færdige med at tale, skal du holde pause og tælle til 5 langsomt, før du siger noget.

Tip: Prøv heller ikke at afslutte deres sætninger. Selvom du føler dig ret sikker på, hvad de vil sige, kan dette være frustrerende for den anden person. Modstå trangen til at afslutte deres sætninger for dem.

Lyt til trin 13
Lyt til trin 13

Trin 3. Suspender enhver dom eller kritik af, hvad personen siger

Døm ikke, hvad personen siger eller kritiser dem i dit sind, mens du lytter til dem. Selvom du ikke siger højt, hvad du tænker, kan det komme igennem i dine ansigtsudtryk eller kropssprog. At dømme eller kritisere personen i dit hoved kan også påvirke din evne til at høre, hvad de siger, fordi du allerede har besluttet, hvad du synes.

Prøv at have empati for personen i stedet for at dømme, kritisere eller bebrejde dem. Fokuser på, hvordan du måske havde det, hvis du var i deres situation, og hvis det, de beskriver, skete i stedet for dig

Vær en god kæreste Trin 3
Vær en god kæreste Trin 3

Trin 4. Modstå trangen til at planlægge, hvad du skal sige, mens personen taler

Du vil ikke være i stand til at lytte effektivt, hvis du kommer med et svar eller øver dit svar i dit sind. Det er meget bedre at lytte fuldt ud til personen og derefter reagere spontant og oprigtigt på dem, når de er færdige.

For eksempel, hvis personen fortæller en historie om et svært familiemedlem, så lad ham afslutte historien og derefter reagere på det, han har sagt. Start ikke med at planlægge din reaktion eller en lignende historie om et af dine familiemedlemmer, mens de taler

Lyt til trin 14
Lyt til trin 14

Trin 5. Giv kun forslag, hvis du har noget nyttigt at sige

Det er ikke altid nyttigt at foreslå en løsning til nogen, der lige har delt et problem med dig. Faktisk vil de måske slet ikke det. Hvis du tror, du måske har noget nyttigt at tilføje, når de er færdige med at tale, skal du tænke over, om det virkelig er nyttigt eller ej, eller om det er mere for at sige noget.

  • For eksempel, hvis personen lige har fortalt dig om et økonomisk problem, de har, er det ikke velkomment at tilbyde dem generelle råd om penge. Men hvis du har et specifikt forslag, der kan være nyttigt for noget, de delte med dig, så kan du dele dette med dem.
  • Prøv at indramme alle forslag, du kommer med, ved at pege på den specifikke ting, de delte, og derefter dele rådene. For eksempel kan du sige noget i stil med: "Du nævnte, at du har problemer med at spare penge, når det først er på din checkkonto. Har du kigget på en opsparingsplan for direkte indskud, så nogle af dine penge går direkte i opsparing?”

Metode 3 af 3: Svar på det, du hører

Skel mellem kærlighed og venskab Trin 21
Skel mellem kærlighed og venskab Trin 21

Trin 1. Omskriv, hvad personen har sagt for at vise, at du lytter

Når personen er færdig med at tale, kan du vise dem, at du lyttede ved at omskrive et nøglepunkt eller en idé, de delte. Sørg dog for, at du ikke bare gentager, hvad de sagde ord for ord.

For eksempel, hvis personen lige har fortalt dig om deres dag, kan du sige noget som: "Åh, wow! Det lyder som om du havde virkelig travlt, og den fiasko med din kollega lyder så frustrerende! Jeg er glad for, at du kom til yoga med din yndlingsinstruktør bagefter, og dagen blev lidt bedre.”

Fortæl en fyr, du kan lide ham Trin 7 Bullet 1
Fortæl en fyr, du kan lide ham Trin 7 Bullet 1

Trin 2. Stil spørgsmål for at præcisere, hvad personen siger

Det er fint at lade personen vide, hvis noget, de sagde, er uklart for dig. Faktisk er dette en god måde at vise dem, at du er opmærksom. Prøv at undgå at afbryde dem, og vent på en naturlig pause for at bede dem om at afklare.

  • For eksempel kan du vente, indtil de er færdige med deres næste sætning, og derefter sige noget i stil med: “Beklager, kan du forklare det igen? Jeg tror, at jeg måske har savnet noget.”
  • Eller du kan sige: "Vent, hvad var det med din bror?"
Lyt til trin 12
Lyt til trin 12

Trin 3. Brug åbne spørgsmål til at opmuntre personen til at sige mere

Når personen er færdig med at tale, vil du måske opfordre dem til at blive ved med at tale. Dette lader dem vide, at du lytter og er interesseret i, hvad de har at sige. Det er også en god måde at holde samtalen i gang.

  • Prøv at sige noget i stil med: "Hvad skete der derefter?" eller "Hvordan kom du igennem resten af dagen?"
  • Eller hvis de lige har fortalt dig, at de tjekkede en ny restaurant i weekenden, kan du få flere detaljer ved at stille spørgsmål som "Hvad hed den?" "Hvilken slags mad serverer de?" "Hvad bestilte du der?" og "Hvordan var det?"

Tip: Folk elsker at tale om sig selv, så det er en god måde at holde en samtale ved at stille åbne spørgsmål. Dette kan være en nyttig strategi, når du møder nogen ny, f.eks. På en date eller til en fest.

Fortæl, om en fyr kan lide dig mere end en ven Trin 1
Fortæl, om en fyr kan lide dig mere end en ven Trin 1

Trin 4. Lad personen vide, hvis du ikke er i stand til at lytte til dem i øjeblikket

Det er vigtigt at holde øje med dine egne behov og følelser for at være en god lytter. Hvis du føler dig for stresset, distraheret eller optaget af at lytte til personen, kan det være bedre at lade dem vide det end at prøve at tvinge dig selv til at lytte.

  • For eksempel kan du sige noget i stil med:”Jeg kan se, at dette er vigtigt, og jeg vil ikke gå glip af noget. Kan vi tale senere i dag? Jeg løber sent til et møde.”
  • Eller du kan sige, “Jeg er virkelig ligeglad med, hvad du har at sige, men jeg kan bare ikke fokusere lige nu. Kan vi vælge et tidspunkt til at tale i morgen i stedet?”

Lyttehjælp

Image
Image

Lytte tips

Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.

Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube

Anbefalede: